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Les clés de la confiance en soi
Une formation sur la confiance en soi est une opportunité précieuse pour développer une image positive de soi-même, surmonter les obstacles, améliorer les relations avec les autres, et atteindre ses objectifs personnels et professionnels. C'est un investissement dans son bien-être et son épanouissement personnel.
Objectif formation :
Développer et à renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités. Cette formation vise à améliorer la perception positive de soi-même.
Public :
Tout public
Pré-Requis :
Aucun Prérequis. Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de renforcer sa confiance de Soi
Durée : 2 J14 H
Date limite d’inscription :
5 jours avant la date de la formation.
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Objectifs pédagogiques : 1. Connaitre les composantes de la confiance en soi.
2. Comprendre les différences et les similitudes entre la confiance en soi et l’estime de soi.
3. Identifier et développer son capital confiance pour réussir à atteindre ses objectifs.
4. Développer son aisance relationnelle, sa capacité d’affirmation de soi et oser...
2. Comprendre les différences et les similitudes entre la confiance en soi et l’estime de soi.
3. Identifier et développer son capital confiance pour réussir à atteindre ses objectifs.
4. Développer son aisance relationnelle, sa capacité d’affirmation de soi et oser...
Programme : Jour 1
1. Introduction :
- Présentation des objectifs du programme.
- Présentation des participants et formulation de leurs attentes
- Introduction à la confiance en soi : définition, importance et facteurs qui l'influencent.
2. Connaissance de soi :
- Identifier ses forces, compétences et réalisations passées.
- Reconnaître les croyances limitantes et les comportements négatifs qui sapent la confiance.
- Activités de réflexion sur les réussites passées et les qualités personnelles.
3. Développement de l'estime de soi :
- Comprendre la différence entre confiance en soi et estime de soi.
- Activités pour cultiver une image positive de soi et l'amour- propre.
- Encourager l'auto-compassion et la bienveillance envers soi- même.
Jour 2
3. Gestion des pensées négatives
- Techniques pour identifier et remettre en question les pensées négatives automatiques.
- La pratique du remplacement des pensées négatives par des affirmations positives.
- Introduction à la pensée positive et à l'auto-encouragement.
4. Communication et affirmation de soi :
- Développer des compétences en communication assertive.
- Apprendre à exprimer ses besoins, opinions et désirs de manière claire et respectueuse.
- La gestion des critiques et des jugements
5. Fixer les objectifs :
- L'importance de fixer des objectifs réalistes et réalisables.
- Planification des étapes pour atteindre ces objectifs.
- Célébrer les petites victoires pour renforcer la confiance.
1. Introduction :
- Présentation des objectifs du programme.
- Présentation des participants et formulation de leurs attentes
- Introduction à la confiance en soi : définition, importance et facteurs qui l'influencent.
2. Connaissance de soi :
- Identifier ses forces, compétences et réalisations passées.
- Reconnaître les croyances limitantes et les comportements négatifs qui sapent la confiance.
- Activités de réflexion sur les réussites passées et les qualités personnelles.
3. Développement de l'estime de soi :
- Comprendre la différence entre confiance en soi et estime de soi.
- Activités pour cultiver une image positive de soi et l'amour- propre.
- Encourager l'auto-compassion et la bienveillance envers soi- même.
Jour 2
3. Gestion des pensées négatives
- Techniques pour identifier et remettre en question les pensées négatives automatiques.
- La pratique du remplacement des pensées négatives par des affirmations positives.
- Introduction à la pensée positive et à l'auto-encouragement.
4. Communication et affirmation de soi :
- Développer des compétences en communication assertive.
- Apprendre à exprimer ses besoins, opinions et désirs de manière claire et respectueuse.
- La gestion des critiques et des jugements
5. Fixer les objectifs :
- L'importance de fixer des objectifs réalistes et réalisables.
- Planification des étapes pour atteindre ces objectifs.
- Célébrer les petites victoires pour renforcer la confiance.
Méthodes pédagogiques : Expositive, Démonstrative, Interrogative, Active
Outils pédagogiques : La pédagogie utilisée est basée sur une alternance entre théorie et pratique : exercices, jeux de rôles, entraînements avec le formateur, et entre pairs.
Tout au long des deux jours, les participants réaliseront leur arbre de vie. C’est un processus puissant et révélateur pour développer la confiance en soi en favorisant l'auto exploration, la compréhension de soi et la fixation d'objectifs réalisables. C'est un moyen de se connecter à son histoire personnelle pour mieux se comprendre et grandir sur le plan personnel et émotionnel.
Tout au long des deux jours, les participants réaliseront leur arbre de vie. C’est un processus puissant et révélateur pour développer la confiance en soi en favorisant l'auto exploration, la compréhension de soi et la fixation d'objectifs réalisables. C'est un moyen de se connecter à son histoire personnelle pour mieux se comprendre et grandir sur le plan personnel et émotionnel.
Modalités d'évaluation : Tarif (Net de taxes) : 500 €
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